Ценность яблок кроется в их составе. Почти 80% яблок составляет вода. Остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. Именно зеленое яблоко рекомендуют употреблять во время диет. Среди фруктов яблоко является очень распространенным продуктом и практически целый год присутствует в нашем рационе питания. Употребление этих плодов натощак недопустимо при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных болезнях, […]
Ценность яблок кроется в их составе. Почти 80% яблок составляет вода. Остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. Именно зеленое яблоко рекомендуют употреблять во время диет. Среди фруктов яблоко является очень распространенным продуктом и практически целый год присутствует в нашем рационе питания. Употребление этих плодов натощак недопустимо при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных болезнях,
Ценность яблок кроется в их составе. Почти 80% яблок составляет вода. Остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. Именно зеленое яблоко рекомендуют употреблять во время диет. Среди фруктов яблоко является очень распространенным продуктом и практически целый год присутствует в нашем рационе питания. Употребление этих плодов натощак недопустимо при гастритах с повышенной кислотностью, язвенных болезнях,
Стоимость: Индивидуальный расчет
Комплексный подход: как массаж и ЛФК объединяют усилия для вашего здоровья
Когда речь заходит о восстановлении после травм или поддержании общего тонуса организма, многие из нас привыкли рассматривать такие методы лечения, как массаж и лечебная физкультура (ЛФК), отдельно друг от друга. Но что если объединить эти два подхода? В этой статье мы рассмотрим, каким образом сочетание массажа и ЛФК может значительно улучшить ваше самочувствие и ускорить процесс восстановления.
Почему стоит обратить внимание на комплексный подход?
Массаж и ЛФК имеют разные механизмы воздействия на организм, но при этом прекрасно дополняют друг друга. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и способствует снятию болевых ощущений. ЛФК же направлен на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости суставов и улучшение координации движений. Вместе они создают синергический эффект, ускоряя процесс реабилитации и способствуя общему оздоровлению организма.
Как это работает?
Улучшение кровообращения: Массаж стимулирует приток крови к мышцам и тканям, а упражнения ЛФК помогают поддерживать этот эффект, обеспечивая постоянное движение жидкостей в организме.
Снятие напряжения: Массаж снимает напряжение с мышц, делая их более податливыми для выполнения упражнений. Это позволяет избежать перенапряжения во время занятий ЛФК.
Укрепление мышечной системы: Упражнения ЛФК укрепляют мышцы, повышая их выносливость и силу. После массажа мышцы становятся более эластичными, что снижает риск получения травмы во время тренировок.
Восстановление подвижности: Массаж помогает снять скованность и боль в суставах, а ЛФК восстанавливает амплитуду движения, улучшая общую мобильность тела.
Психологический аспект: Оба метода способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Пример комплексного подхода
Рассмотрим ситуацию, когда человек восстанавливается после травмы колена. Сначала проводится сеанс массажа, чтобы уменьшить отек и снять напряжение с окружающих мышц. Затем следует серия упражнений ЛФК, направленных на укрепление коленного сустава и восстановление его функций. Такой подход не только ускоряет реабилитацию, но и предотвращает возможные рецидивы.
Когда лучше всего начать?
Комплексный подход можно применять практически на любом этапе лечения или профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее эффективно он проявляет себя сразу после начала восстановительного периода. Чем раньше вы начнете сочетать массаж и ЛФК, тем быстрее достигнете желаемых результатов.
Заключение
Комплексный подход, включающий массаж и ЛФК, представляет собой мощный инструмент для поддержания здоровья и ускорения процесса восстановления. Он помогает не только справиться с конкретными проблемами, но и укрепить общее состояние организма. Если вы хотите добиться наилучших результатов, обязательно обсудите возможность такого подхода со своим врачом или физиотерапевтом. Ваше здоровье – это инвестиция в будущее, и оно того стоит!
Стоимость:
2000 руб. — 1 зона
3500 руб. — 2 зоны
Ударно-волновая терапия представляет собой современный метод лечения, в основе которого лежит воздействие ударных (акустических) волн. Последние являются своеобразным «доставщиком» большого количества энергии. При столкновении с тканями, а точнее на границе двух разнородных тканей, например, кость и хрящ, эта энергия высвобождается и оказывает определенное биологическое действие. Среди основных эффектов УВТ отмечается уменьшение боли, снижение воспалительных проявлений, восстановление подвижности суставов, ускорение регенеративных процессов, улучшение микроциркуляции. Сама процедура является безболезненной и неинвазивной, не требует специальной подготовки и последующей реабилитации.
Массажист.
Возраст — 38 лет.
Направления:
— Миофасциальный синдром
— Межпозвонковая грыжа
— Остеохондроз
— Травма сустава
— Головная боль напряжения
— Сколиоз
— Кифоз патологический
Опыт работы:
2024 — н. в. Клиника мануальной терапии Mashin Manual, Мануальный терапевт
2024 — н. в. Студия массажа АБ, Массажист
2023 — 2024 Клиника 007, Специалист по лечебному массажу
2021 — 2023 Медицинский центр «Интеллект Медикал Групп», Специалист по лечебному массажу
2021 — 2022 Фитнес-клуб «Территория фитнеса», Массажист
2020 — 2021 Общество с ограниченной ответственностью «На ощупь», Массажист
2015 — 2020 «Лечебно-диагностический центр», Массажист
Образование:
Базовое образование — Медицинский массаж, Сибирский государственный медицинский университет, 2015
Повышение квалификации Медицинский массаж, Медико-фармацевтический колледж ДВГМУ,2015
Массажист.
Возраст — 27 лет.
Стаж более 8 лет.
Образование:
КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА. Факультет Адаптивной физической культуры, профиль физическая реабилитация.
Массажист.
Возраст — 34 года.
Врачебный стаж более 5 лет.
Направления:
— антицелюлитный массаж
— медовый массаж
— общеоздоровительный массаж
— классический массаж
— спортивный массаж
— моделирующий массаж
Метод мануальной терапии и физиотерапии, направленный на расслабление мышц и улучшение их функциональности. Этот подход сочетает в себе элементы статической растяжки и изометрической нагрузки, что позволяет эффективно работать с мышечным напряжением и повышать гибкость.
Метод основан на принципе, что после кратковременного сокращения мышцы (изометрической нагрузки) происходит её расслабление. Это позволяет увеличить длину мышцы и улучшить ее эластичность.
Этапы процедуры:
Подготовка: Специалист проводит оценку состояния пациента, выявляя напряженные участки и определяя целевые группы мышц.
Изометрическая нагрузка: Пациент выполняет изометрическое сокращение мышцы (например, противодействуя сопротивлению).
Релаксация: После сокращения мышцы следует период расслабления, во время которого специалист помогает растянуть мышцу, увеличивая её длину и снижая напряжение.
Польза:
Устранение мышечного напряжения и спазмов.
Улучшение гибкости и подвижности суставов.
Снижение болевого синдрома.
Улучшение кровообращения в мышцах.
Повышение общей физической активности и качества жизни.
ПИР может быть полезна спортсменам для восстановления после тренировок.
Людям с хроническими болями в спине, шее или других областях.
Тем, кто страдает от стресса и напряжения, вызванного малоподвижным образом жизни.
Постизометрическая релаксация — это эффективный метод, который помогает снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и общее самочувствие. Процедура проводится квалифицированными специалистами и может быть адаптирована под индивидуальные потребности пациента.
Триггерные точки представляют собой локализованные участки мышечной ткани, которые могут быть болезненными при нажатии и часто связаны с болевыми синдромами.
Специалист проводит оценку состояния пациента, выявляя напряженные участки в мышцах, которые могут вызывать боль или дискомфорт.
Методы воздействия:
Массаж: Применение различных техник массажа для расслабления мышц и устранения триггерных точек.
Мануальная терапия: Использование ручных техник для манипуляции с мышцами и суставами.
Растяжка: Выполнение специальных упражнений для увеличения гибкости и уменьшения напряженности в мышцах.
Польза:
Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны – очень простой, не требующий больших затрат и вместе с тем очень эффективный способ избавиться от болей в области лопаток и плеч, забыть о мышечных болях в спине и напряжении мышц шеи, позволяет снять отечность и припухлость. Как правило, пациент испытывает облегчение уже после нескольких минут первой процедуры. Тем не менее, для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют прохождение полного курса массажа воротниковой зоны, массаж шейно-воротниковой зоны.
Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны – профилактическое средство против возникновения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника. С помощью массажа воротниковой зоны не только нормализуется мышечный тонус в области плечевого и грудного пояса, но и улучшается иннервация этих зон, отток венозной крови и лимфы. Прохождение полного чувства массажа воротниковой, массажа шейно-воротниковой зоны способствуют повышению умственной активности, работоспособности, улучшению настроения, снятию усталости и дискомфорта у пациентов.
Врач — рефлексотерапевт.
Врачебный стаж 39 лет
Осуществляет прием взрослых пациентов, страдающих от различных патологий центральной и периферической нервной системы, болевых синдромов в области позвоночника и таза, депрессивных, тревожных, невротических и соматоформных расстройств, болезней уха, горла и носа, ЖКТ, эндокринных патологий, травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Проводит консультирование, назначает и проводит сеансы рефлексотерапии в соответствии с состоянием и диагнозом больного.
Врач — остеопат.
Образование: Педиатрический факультет в Куб ГМУ
Опыт работы:
— Участковый педиатр
— ККБ1 в неврологии
— Реабилитационный детский центр «Солнышко»
— Сеть клиник «ИСТ-КЛИНИК» в Москве
Остеопатия подходит для людей с различными проблемами со здоровьем, включая:
1. Боли в спине, шее
2. Головные боли
3. Проблемы с суставами
4. Хронические боли
и многое другое.
Также, этот метод эффективен для:
— детей с ОВЗ
— реабилитации после травм и операций
— профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Возраст 32 года
Рабочий стаж 6 лет.
Образование: Кубанский Государственный университет физической культуры спорта и туризма. 2015 год окончания
Курсы повышения квалификации пол дополнительной профессиональной программе «Медицинский массаж» 2022 год окончания.
Массажист. Тренер-преподаватель.
Работает по направлениям:
1. Медицинский массаж
2. Лимфодренажный массаж
3. Спортивный массаж
4. Общий массаж
5. Точечный массаж
6. Баночный массаж
7. ЛФК
8. Детский массаж (дети от 6 лет)
В своей практике имеет дело с различными видами остеохондрозов, мануальная работа после переломов, повреждений связочного аппарата, надрывов и разрывов мышц.
Работа с лицами имеющими искривление позвоночника.
Помощь и консультация при восстановлении.
Реабилитация , а так же укрепление мышечного каркаса на базе специально подготовительных упражнений из силовых видов спорта ( с минимальными нагрузками).
Возраст 33 года
Рабочий стаж 10 лет.
Образование: Кубанский Государственный университет физической культуры спорта и туризма. 2015 год окончания
Курсы повышения квалификации пол дополнительной профессиональной программе «Медицинский массаж» 2022 год окончания.
Массажист.
Работает по направлениям:
1. Медицинский массаж
2. Лимфодренажный массаж
3. Спортивный массаж
4. Общий массаж
5. Точечный массаж
6. Баночный массаж
7. Детский массаж (дети от 6 лет)
В своей практике имеет дело с различными видами остеохондроза, мануальная работа после переломов, повреждений связочного аппарата, надрывов и разрывов мышц.
Работа с лицами имеющими искривление позвоночника.
Помощь и консультация при восстановлении.
Посредством акупунктуры можно повысить тонус организма, стимулировать работу всех органов, запустить регенеративные процессы и в целом улучшить самочувствие пациента. Действие на те или иные точки оказывает определенный эффект на подведомственный ему участок, а именно:
— уменьшает или полностью снимает болевой синдром в области поврежденных/больных органов;
— усиливает кровоснабжение органа;
— снимает отечность, выводит токсины;
— стимулирует оксигенацию тканей;
— снимает мышечное напряжение, местные зажимы;
— активизирует выработку некоторых гормонов;
— укрепляет иммунную систему;
— улучшает психическое состояние.
Встречи с психологом — место, где вы можете почувствовать себя внимательно выслушанным. Клиент, приходя к психологу, часто замечает, что его привычные способы поведения или разрешения трудных ситуаций не работают, недостаточно эффективны или приносят дискомфорт.
В таком случае психолог может показать, как может быть по-другому: как можно воспринимать мир и отношения, как действовать и выбирать, как проживать эмоциональные потрясения.
Таким образом, встречи с психологом — это возможность расширить представления и границы о себе, об отношениях и о мире, узнать, как можно по-другому и, при желании, выбрать эти новые способы восприятия и действия и начать воплощать их в свою жизнь
Тейпирование – современная методика восстановления, активно применяемая в профессиональном спорте, медицине и косметологии. С ней связано много мифов, касающихся пользы и вреда, некоторые люди сомневаются в эффективности и не понимают, зачем оно нужно. Мы расскажем, для решения каких проблем эффективна методика, и за счет чего обеспечивается высокая результативность.
Соблюдая правила тейпирования и используя сертифицированные материалы можно укрепить здоровье, ускорить реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм, вернуть коже молодость и красоту. Применение методики тейпирования в комплексе с общетерапевтическими процедурами способствует скорейшему восстановлению.
Цель процедуры:
— снять болевые ощущения при вывихах, ушибах, растяжениях;
— нормализовать кровообращение поражённого участка;
— ограничить физическую нагрузку на мышцы.
Показания к проведению кинезиотейпирования:
— растяжение связок и сухожилий, вывихи и подвывихи, ушибы и гематомы мягких тканей;
— заболевания суставов, остеохондроз, искривление позвоночника (сколиоз);
— отёки ног;
— боли в пояснице, коленях, шее, головные боли;
— реабилитация и восстановление после операций.
Медицинский массаж представляет собой комплекс действий, которые выполняет специалист на коже пациента с целью профилактики и лечения тех или иных заболеваний. При проведении массажа в некоторых случаях используется дополнительное оборудование.
На сегодняшний день лечебный массаж является прекрасной возможностью избавиться от болезни и ускорить процесс реабилитации. Процедура массажа способствует активизации внутренних сил организма, оздоровлению и нормализации его функций.
Классификация массажа включает в себя несколько видов. В зависимости от назначения массаж может быть:
— лечебным – восстанавливает организм после болезни и травм;
— спортивным – подготавливает организм спортсменов к соревнованиям и тренировкам, помогает предупредить травмы, снять лишнее напряжение после физического перенапряжения;
— гигиеническим – укрепляющим организм. К этому виду массажа относятся также релаксационный и косметический.
Ортопедические стельки во всех этих случаях — это доступный и эффективный метод восстановления биомеханики ходьбы. Стельки корректируют положение стопы в покое, выравнивают ее положение при движении, поддерживают и разгружают своды, улучшают амортизационные свойства стопы, помогают правильно распределить нагрузку при ходьбе с проблемных участков на другие элементы стопы.
Свое действие стельки оказывают за счет сложной структуры: специального каркаса, метатарзального валика, выкладки внутреннего и внешнего продольных сводов, супинаторов и пронаторов, пяточного амортизатора, бортиков различной высоты.
Комбинация этих элементов в различных сочетаниях в структуре стелек дает нужный эффект:
— каркас обеспечивает правильное положение стопы при движении, он не дает стопе «заваливаться» в какую-либо сторону;
— метатарзальный валик или валик Зейца — поддерживает поперечный свод;
— поддержка продольных сводов осуществляется за счет выкладки внутреннего и внешнего свода;
— пяточный амортизатор гасит нагрузку и снимает давление с пяточной области;
— супинаторы и пронаторы помогают каркасу удерживать стопу от “заваливания” наружу или внутрь;
— стелька может иметь зоны разгрузки и жесткие зоны, бортики, бугорки и канавки в местах разгрузки или поддержки необходимой части стопы.
Каждый ортопедический элемент выполняет свою функцию по корригированию положения или работы мышц и структурных частей стопы. Расположение каждого из элементов в ортопедических стельках рассчитывается по определенным параметрам, в соответствии со стандартами (ГОСТами), с учетом анатомии и физиологии стопы, именно поэтому они и несут мощный корректирующий эффект в отличие от обычных или анатомических стелек, которые не имеют подобных элементов.
Физиотерапевтические процедуры врачи применяют чаще других методов лечения. Специалисты для большинства заболеваний назначают комплексные программы, состоящие из физиотерапевтических методов и медикаментозной терапии. На поздних стадиях развития остеохондроза позвоночника и болезней суставов использование данных методов терапии позволяет уменьшить боль и отеки, затормозить развитие патологических процессов. Услуги данной терапии незаменимы в хирургии для реабилитации пациентов после оперативного вмешательства или тяжелых травм двигательного аппарата
Остеопатия — система лечения альтернативной медицины.
Основной задачей является не лечение последствий заболевания, а устранение первопричины его появлений. В зависимости от анамнеза, образа жизни больного и других факторов, врач-остеопат подбирает индивидуальный курс лечения, который, в конечном счете, приводит организм в баланс.
Неврологи – врачи, которые проводят диагностику, профилактику и лечение заболеваний центральной и периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. К этим специалистам обращаются пациенты различного возраста.
В практической деятельности неврологи ориентируются на современные техники и методы выявления патологий и их устранения. Для лечения применяются эффективные и безопасные лекарственные препараты, а также специальные инструменты.
Запись к неврологу может потребоваться пациенту, который жалуется на:
Также к врачам обращаются при нарушении координации и шаткости походки, опущении века, неконтролируемых движениях, речевых тиках, внезапных изменениях речи и др.
Профилактика
Для предотвращения заболеваний неврологического профиля необходимо:
Обо всех мерах профилактики подробно расскажет врач-невролог. Возможно, дополнительно он порекомендует и определенные препараты, а также оздоровительные процедуры. Это позволит надолго сохранить здоровье и предотвратить опасные для жизни состояния.
Травматологи-ортопеды – врачи, которые на своих приемах обеспечивают диагностику, лечение и реабилитацию пациентов с различными патологиями костей, связок, мышц и суставов. Опытные специалисты используют современные методики терапии и восстановления. Благодаря этому они успешно борются с широким перечнем заболеваний. Консультации у этих специалистов актуальны для взрослых и детей.
К врачам обращаются при следующих патологиях и заболеваниях:
Записаться на прием к специалисту следует при таких признаках травм и патологий опорно-двигательного аппарата, как:
Лечебная физкультура (ЛФК) – это метод воздействия на человеческий организм с помощью физических упражнений в лечебных, профилактических и реабилитационных целях.
Физические упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного.
ЛФК использует основные и дополнительные средства при лечении пациента. К основным средствам ЛФК относятся: гимнастические, прикладные и спортивные упражнения, игры. Дополнительными средствами являются: терренкур, механотерапия (гимнастика на аппаратах), трудотерапия, закаливание, лечебный массаж. Важнейшим условием высокой эффективности лечения является соблюдение рационального режима труда, отдыха, сна, питания
